Зашто је гратити мозак давање једне

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Јули 2019).

Anonim
Неуронска веза између захвалности и алтруизма је веома дубока, указује на нова истраживања.

Када помислите на захвалност и место у нашој култури, можда нећете одмах размишљати о моралност - то јест, ствар права и погрешна.

Често се захваљујемо као да је све о теби. У домену самопомођења чујемо да је захвалност једини најважнији састојак живота успешног и испуњеног живота - или када смо захвални, страх нестаје и појављује се бројност.

У ствари, истраживање подржава идеју та захвалност помаже људима који га практикују. Пријављују мање физичких симптома болести, више оптимизма, већи циљ постизања и смањене анксиозности и депресије, међу другим погодностима за здравље.

Ако престанете са осећањем добро, захвалност свакако изгледа више као платитуде од моралне емоције која мотивира реципроцитет и алтруизам. Али овде је место где мислим да се многи од нас захваљују погрешно.

Постоји много старија, прије самопомоћ концепција захвалности као емоција са моралним мотивима. За философу Цицеро из првог века, захвалност је била питање религијске обавезе "бесмртним боговима". Савремени психолози као што су Мицхаел МцЦуллоугх и његови колеге су систематизовали на овај начин: Захвалност је "морални барометар" - признање " корисник моралних поступака друге особе. "Они даље тврде да је захвалност такође морални оснажитељ, што значи да ћете видјети" хвала "од других као награду која ће вас довести до тога да у будућности даш више.

Мој сопствени рад покушао је да мапира однос између захвалности и алтруизма у мозгу. Ја откривам да је неуронска веза између њих веома дубока и да култивисање захвалности може нас подстакнути да се осећамо издашнијим. Не кажемо "хвала" из себичних разлога. Далеко од тога: Захвалност, као и давање, може бити његова сопствена награда.

Неуралне награде за давање

Када размишљамо о истраживању односа између захвалности и алтруизма, генерално постоје два главна приступа.

Прво, можемо питати да ли су људи који су више захвални и више алтруистички. Истраживачи користе упитнике како би утврдили степен до кога је неко особено захвалан. Они постављају друга питања како би утврдили степен до којег неко даје. Коначно, користе статистику како би утврдили степен до којег би се нечијег алтруизма могло предвидјети из њихове захвалности. Такве студије су корисне за разумевање начина на који би се захвалност могла односити на алтруизам - уствари, изгледа да се двоје чинило руку под руку - али наравно, они зависе од способности особе да процени своју захвалност и алтруизам. Можемо замислити да се неко изговара изузетно захвалним, или најодговорнијом особом од Мајке Терезе, али то сигурно може бити неистинито. Због тога студије које користе ове методе не могу објаснити зашто се захвални људи понашају просјечно. Можда се само осећају кривим. Или се можда и алтруистички људи осећају добро када други људи добро раде. Како можемо да знамо?

У овом тренутку, морамо да експериментално приступимо. У једној недавној студији, неке моје колеге покушале су да разумеју однос између општих просоциалних тенденција и начина на који се мозак реагује на добротворне донације. Да започну, истраживачи су процијенили просоцијалне тенденције учесника користећи упитнике. Затим су учесницима обезбедили прави новац и ставили их у МРИ скенера који мери нивое кисеоника у мозгу.

У скенеру, новац би могао ићи сами учесници или добровољни, као што је локални Банка хране. Понекад су ти поклони били добровољни; понекад не, тако да је то више као порез него донација. Ова разлика је била важна, јер у пореском стању, учесник се не осећа добро о добротворном избору - само о добротворном добитку новца. Пошто је новац пребачен, моје колеге су се фокусирале на награђивање центара мозга - региона који нам дају дозу добрих неуротрансмитера - како би упоредили одговор мозга на ове различите услове.

Резултат? Моје колеге су утврдиле да су више професионални учесници осећали далеко више унутрашње награде када су новац отишли ​​у добротворне сврхе него сами себи. Пронашли су још нешто занимљиво: Што је старији учесник, то је већа ова добронамерна диспозиција - наговештавајући да ће вам, уз доба, ваш мозак наградити више када видите добро на свијету, а не када сте сами добили неку корист.

Степпинг назад од оваквих резултата, преостали смо да се питамо шта чини некога захвалног или алтруистичног на првом месту. Да ли је ствар праве дозе просоцијалних гена? Или је то доживотно искуство или породична социјализација која охрабрује и захвалност и давање?

Студија моје колеге је одговорила на нека велика питања, али и оставила неке неодговорене. Једно од ових великих питања укључивало је везу између захвалности и алтруизма. Да ли иду руку под руку? Да ли захвалност заправо подстиче алтруизам?

Обучавање захвалног мозга

Да почнем да сазнам, водио сам експеримент који је био сличан оном у студији мојих колега. Кључна разлика? Питао сам учеснике о њиховим нивоима захвалности, као ио њиховом алтруизму, са лакшом верзијом задатка. Након што су обавили своју давање активности на МРИ машинама, упоредио сам одговор мозга на исходима који су користили добротворни однос према себи, баш као у претходној студији.

Открио сам да су учесници који су пријавили више захвалних и више алтруистичких особина јачи одговор у наградним подручјима мозга на добротворне сврхе, баш као иу претходној студији. Био сам узбуђен што сам нашао овај резултат у новој групи људи с сличним, али не идентичним задатком.

Постојала је још једна разлика у нашим двема студијама: Иако њихови учесници нису били ограничени према старости, моје су укључивале само младе жене.Моје колеге су виделе да се неуронска и бихевиорална мера добробити повећала током животног века, али нико још није показао да се ова мера може променити у краћем временском периоду код здравих младих одраслих. Ово је још једно велико питање на које је потребно одговорити. Моја претња била је да би пракса захвалности довела до више алтруистичких тенденција у мозгу. Дакле, у другом кораку експеримента, случајно сам доделио пола мојих учесника да напишу дневник часова захвале свако вече док не дође до другог снимања мозга неколико недеља касније. Друга половина групе написала је изражајне уносе у часопису, али су подстицаје за ове уносе биле неутралне, а не фокусиране на захвалност. Ниједној групи није речено која је сврха студије била или шта други људи раде.

На крају три недеље учесници су се вратили на други скенирање мозга. Још једном, кључно мерење је био награђивање мозга за одлазак новца - добротворне сврхе у односу на себе. Да ли би се променила више за групу захвалности од контролне групе? Заиста јесте! Одзив у вентромедијалном префронталном кортексу, кључном региону за обраду награде у мозгу, показао је повећање чистог алтруизма за групу захвалности и смањење контролне групе.

Наравно, многи фактори могу утицати на обрада награда мозга. Можемо да замислимо да примање $ 5 може да се осети одлично… или може учинити да се осећате варањем ако сте очекивали више. Стварно зависи. Међутим, открио сам да је захваљујући три недеље захвалности, вентромедијални префронтални кортекс повећао је вриједност коју је ставио на користи другима. И, запамтите, ово је за пореске сличне трансфере, када учесници чак и не честитају себи што су направили алтруистички избор. Рачунар је изабрао; само су посматрали резултат. Изгубили су пет долара, али добробити су га стекле - а њихови мозгови су се осећали боље од исхода.

У извесном смислу, чини се да захвалност припрема мозак због великодушности. Бројање благослова је сасвим другачије од пребројавања вашег новца, јер захвалност, као што и филозофи и психолози предвиђају, указује на морално понашање, реципроцитет и исплату мотивације. Очигледно, наш мозак буквално нас чини богатији када други добро раде. Можда је због тога истраживачи примијетили да захвални људи дају више.

Захвалност би могла бити добра за нас - али и за друге.

Овај чланак је првобитно био на Интернету великог доброг научног центра УЦ Беркелеи, једног од Миндфулових партнера. Погледајте оригинал чланак.

Оно што Браин открива о захвалности

Подарите моћ својој захвалности живиНеурална веза између захвалности и алтруизма је веома дубока, указује на ново истраживање.