Поинт оф Виев: Радикални акт стварања простора

CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America (Јули 2019).

Anonim
Подцаст Еписоде 3: Како направити простор за тишину и зашто би требали.

Еписоде 3 оф Поинт оф Виев витх Барри Боице, Едитор-ин -Цхиеф оф Миндфул Магазине, и Хеатхер Хурлоцк, виши уредник-Дигитал на Миндфул.орг, истражује тишину и пространост.Живимо у доба у којем већина физичких простора у којима живимо су упаднути различитим уређајима, сви који желе мало пажње. Заправо, ваша пажња се заправо трговала као облик валуте ових дана на друштвеним медијима. Људи се "плаћају" у публици и "погледи", што значи очи на садржај. Све ово тражи тражење самоте и ствара простор за себе веома радикалним чином. ХХ: Барри, како људи могу почети да изводе мало тихи простор за себе?

ББ

: Имате овакву врсту језика који људи понекад користе "остављајући мало простора", морате "дати мало простора." То звучи слично у ухо и чудно. Оно о чему се једноставно односи, смањује неку врсту менталне клаустрофобије коју имамо где желимо пуно спаковати. Ако имамо искуство, сматрамо да ми аутоматски и брзо морамо схватити да ли је то добро, лоше или ружно. Ако дамо мало простора, то значи да дозвољавамо неку несигурност. Допуштамо неке празнине у разговору. Дакле, ако неко нешто каже, не морате аутоматски да скочите на њу и одговорите и све то морате схватити. Можете оставити мало простора за размишљање. ХХ: Дакле, пауза је важна, не само када се сједите да размишљате, већ и када интерактирате са људима цијели дан.ББ

: Тишина у медитацији има аспект смањивања броја инпута са којима смо бомбардовани. Тишина такође нема потребе да говори. Толико говоримо и у нашим животима и разговарамо толико у нашем животу, да имамо мало одмора од тога, гдје не морамо пунити простор својим властитим ријечима, заправо можемо бити мало

ХХ: Дакле, то је као да скрећете своје "извођаче себе" тако да можете чути шта се заправо дешава око вас?ББ

: Уклањање притиска да бисте морали нешто рећи временом, да морате коментарисати и попунити простор сопственим говором, схватате да почињете да приметите људе више. А ви више примећујете своје окружење. И приметите како ваш вербални излаз тако често окреће и обликује оно што доживљавате. Када направите паузу од тога, добијате прилику да видите оно што често називамо "пространијим светом".

ХХ: Дакле, у суштини, ово је љубазан начин да људи кажу да умру и размишљају. Видим куда идете са овим.ББ

: Ако причате или слушате некога ко прича, можете, рецимо, попунити ментални простор, ментални простор је испуњен нечим. Ако то не радите, а ви сједите тамо само са једноставним задатком да присуствујете свом задаху, почећете да приметите своје мисли - док смо толико често ухваћени у хаосу и буку коју не доносимо, Не приметимо наше размишљање и не приметимо утицај који те мисли могу имати.

Дакле, ако размишљамо у тишини и размишља се:Стварно желим да мој син не би оставио велике несреће кухињу, стварно ме одјеби…

Можете запазити иритацију и формирање беса. И то можете приметити и вратити се дах. Али, ви сте га примијетили . Зато што вам је тишина дала прилику да подесите на тај канал. Пошто сте је приметили да не морате да пишете дисертацију о томе или да направите много тога о томе, зашто имам такве мисли о томе шта ћу урадити о томе?Можете само пустити да буде тамо. Једна од сјајних вредности медитације заиста је пуњење наших живота паузама и празнинама и периодима отворености, где не покушавамо да попунимо ментални простор, али само видимо шта ће се десити следеће.ХХ: Понекад се тишина може осећати заиста неугодно, може вам учинити да се осећате немирно. Како пролазиш кроз то? ББ :Ако одете на медитационо повлачење, које може бити пола дана или дана или неколико дана или дуже недељно или више, ау већини повлачења постоји бар неки период тоталне тишине. Могло би бити дан за читаву недељу чак и од потпуне тишине. Сада обично постоје неке смернице које користите када говорите када је функционално и неопходно. Дакле, ако се исечеш и треба да потражите помоћ, свакако причајте. Али уопште, ако напуштате подручје медитације и добијете храну, једноставно се поставите и добијете храну и једите храну у тишини. И интересантно, најпре људи мисле да је ово веома чудно, јер замислите да ли сте ишли у ресторан и нико није причао. У ресторанским паровима има група од 60 или 70 људи, група од четири и пет, и нико не говори. То би било прилично чудно. Мислио си да си у неком зомби филму или тако нешто. У ствари понекад људи који су по први пут отишли ​​на медитацију, кажу: "

Вау је као да су сви зомби"

јер не говоре. Али обично већина људи, после неког времена, дође до уважавања тишине. ХХ: Значи, пракса је једини начин да се уклопите са тишином? Али да ли мислите да то подешавање ствари, намерно подешавање света, може довести до тога да се одвезете са светом око вас? Да ли ризикујемо претварање људи у зомбије, тихих насмијаних зомбија, заговарајући медитативну тишину? Претпостављам да је оно што питам, да ли је тишина здрава за изградњу односа са људима и светом око вас?

ББ : Тишина може заправо да промени начин на који комуницираш мало. Може да промени начин на који чујете. Може да промени начин на који мислиш и мало. Због тога што тишина и интерпункције између садржаја могу бити занимљиви као и сам садржај. У писању, добри писци знају да је ритам кључ за прелепо и ефикасно писање. И то има пуно везе с тим како се укрштате. Дакле, једна од сјајних вредности медитације заиста је да објаснимо свој живот паузама и празнинама и периодима отворености, где не покушавамо да попунимо ментални простор, али само видимо шта се даље дешава.> Претплати се на подршку Миндфул боди & миндПодцаст Еписоде 3: Како направити простор за тишину и зашто би требало.