Медицинска школа УМасс креира прву дивизију свесности

Медицинска школа УМасс креира прву дивизију свесности

Пошто трака за истраживањем пажње драстично расте, велика промена на Универзитету у Массацхусеттсу повезује врхунске умове са повећаним средствима за проучавање терапијског потенцијала медитације. Означавање невиђена подршка улоги пажње у здравственој заштити, Медицинска школа Универзитета Массацхусеттс у децембру објавила је стварање нове дивизије посвећене његовој академској студији.
Опширније
Проналажење лепоте Унутар

Проналажење лепоте Унутар

У својој најпродаваној књизи, Миндинг Мум,Алисон Цанаван истражује шта значи самопомоћ када сте мајка и шта је открила да је здрава. Погледајте у Миндфуловој историјској причи у јунском издању. На 15, Дублинер и сам описани мамац Алисон Цанаван ушла је у конкуренцију за моделовање од стране своје мајке.
Опширније
Оно што нас наука о моћи може причати о сексуалном узнемиравању

Оно што нас наука о моћи може причати о сексуалном узнемиравању

Морамо да прихватимо митове који одржавају злоупотребу моћи, тврди Дахер Келтнер. Када сам први пут чуо рачуне предаторног понашања продуцента филма Харвеи Веинстеин,мој ум измислио је казне која се уклапају за ренесансну Европу или филм А Цлоцкворк Оранге:покријте његово лице срамном маском која се пре много векова користила у Немачкој
Опширније
Сусан Бауер-Ву, члан Саветодавног одбора

Сусан Бауер-Ву, члан Саветодавног одбора

Бауер-Ву олакшава програме повлачења, радионице и медитације за здравствене раднике и људе који живе са болестима и њиховим породицама. Сусан Бауер-Ву, докторат., РН Институт за ум и живот Сусан Бауер-Ву је клинички истраживач, васпитач и практичар и наставник. Тренутно је професор Тусси и Јохн Клуге у контемплативној едукацији о животу на Универзитету у Вирџинији
Опширније
Таме Бад хабитс витх Тхис 10 Минуте Працтице Миндфулнесс

Таме Бад хабитс витх Тхис 10 Минуте Працтице Миндфулнесс

Ваш ум је изграђен да би жудио. Можемо реаговати на жеље на два начина: сате их, или примјетити наше окидаче и радити с њима. Ова вођена медитација нам помаже да изградимо свест о томе како жудњачи имају у виду и тело како бисмо се могли ослободити нездравих навика. Ова вођена медитација је снимљена уживо у Центру за упознавање на Медицинској школи Универзитета Массацхусеттс Прво
Опширније
Миндфул Мовемент за неговање кичме

Миндфул Мовемент за неговање кичме

Разбијте своју кичму и горњи део тела са 3 минуте свесног покрета који ће вам помоћи у борби против зимских блах. Многи од нас реагују на краће дане и хладније време проводећи више времена на нашим ормарима, или на каучу - али ове навике могу оставити осећај стагнирајуће. Због тога је важно током зиме да пружите кичму додатну бригу.
Опширније
Решења за ваш узнемирени ум

Решења за ваш узнемирени ум

Елисха и Стефание Голдстеин нуде 11 начина да успорите и останите стабилни када те узнемирава анксиозност. У лошем дану - и они могу доћи један за другим - свака мала ствар може нас води до одвикавања. Ми смо сврби, мрави, извлачимо косу, превише нереда чак и медитирамо. Следећи пут кад се твој мозак закачи
Опширније
Шерон Салцберг: Повежите се са Кинднесс

Шерон Салцберг: Повежите се са Кинднесс

Осјећате ли се искључени? Пробајте ову праксу љубазности. Лако се осећате одвојено од других људи и облика живота. Када доживљавамо свет дуалистички, постоји присутан осећај "нас" и "њих", или "ја" и "другог". Али, без обзира на наш систем веровања, акције или статус, сви смо заједно повезани у овај свет кроз прамене односа и међусобне везе.
Опширније
Будите љубазни према себи-сада

Будите љубазни према себи-сада

Да будете љубазни према другима, морате почети са собом. Људи често наилазе на потешкоће у бризи за себе, у добијању љубави, верујући да заслужују да буду срећни.Замислите на тренутак количину енергије коју прождирете у будућности, размишљате о прошлости, упоређујете се са другима, судите се сами
Опширније
Топ 10 Миндфул Боокс од 2016

Топ 10 Миндфул Боокс од 2016

Миндфул Уредници прешли кроз пажњу чита како би понудили најбоље свесне читања године. 1) МЕРИТЕ МИРУ СА ВАШОМ МИНДОМ Како Миндфулнесс анд Цомпассион Цан Фрее Ти од твог унутрашњег критика Марк Цолеман (Нова светска библиотека) Ова књига говори о миру са гласом у нашој глави који се константно бори са нама - на нашу штету и на штету оних око нас.
Опширније
Како направити простор за друштвено интелигентне радне односе

Како направити простор за друштвено интелигентне радне односе

Када наши ментални филтери заслепљују на послу, време је да очистимо сочиво. Када је у питању посао, обављање посла није једина ствар то је важно. Начин на који се односи и на наше сараднике је такође пресудан - без здравих односа са радним местом, тешко је постићи много тога. Дакле, како можемо култивисати позитивно социјално окружење док смо на послу?
Опширније
Практична обавеза за предшколце који повезују децу са природом

Практична обавеза за предшколце који повезују децу са природом

Пракса за предавање предшколске деце основе пажње цртањем елемената природе. Живимо у времену када је превише лако осећати наглашен и преплављен, па чак и деца чешће доживљавају ове неугодне државе. Када подучавамо пажњу дјеци, дијелимо са њима вјештине у вези са животним непријатним и изазовним тренуцима.
Опширније
3 Начина за снажење вашег старења мозга

3 Начина за снажење вашег старења мозга

Функције мозгова највише у годинама 30. Захваљујући томе, научници који сазнају о медитацији и когнитивним способностима веома су обећавајући. Нажалост, мозак функционира у врху у 30 и низбрдо одатле. Нажалост, научници сада истражују ефикасност браинтења на старењу мозга. Шерон Бегли каже да оно што они сазнају о медитацији и когнитивним способностима је веома обећавајуће.
Опширније
Основна медитација за рушење вашег унутрашњег критичара

Основна медитација за рушење вашег унутрашњег критичара

Вјежба у тренуцима за суочавање са наглашеним гласом у глави. Током наредних неколико недеља обавијестите свој Иннер Цритиц док идете у свој свакодневни живот.Дајте овом гласу надимак ако желите. 1. Питај се, да ли је неко стварно стајао поред мене и дао исти коментар, како бих то средио?
Опширније
Тим Риан: Занемарљива коалиција

Тим Риан: Занемарљива коалиција

Само сам медитатор и практичар јоге, Рајан дели своје ставове о начинима на које свесност може помоћи ветеранима и омогућити позитивне друштвене и политичке промене кроз сарадњу. Док смо упознали како нам менталитет може помоћи у постизању стања свести у овом тренутку, такође нам може помоћи да утврдимо шта нас тера да означимо
Опширније
Почни са сврхом

Почни са сврхом

Ваше свакодневне активности нуде многе могућности да позовете пажњу у било ком тренутку. Диши простор у вашу јутарњу рутину са овом једноставном праксом буђења. Колико често сте избацивали врата и у ваш дан, чак ни размишљајући о томе како бисте хтјели ствари ићи? Пре него што то сазнате, нешто или неко вас је погрешио на погрешан начин
Опширније
5-Дневни МБСР програм у Центру за упознавање

5-Дневни МБСР програм у Центру за упознавање

Центар за ментално здравље, здравствену заштиту и друштво нуди петодневни стамбени интензивни програм у смањењу стреса заснованом на свесности од 29. јануара до 3. фебруара.Петодневни интензивни програм у МБСР-Миндфулнесс алатима за проживљавање потпуне катастрофе - заснован је на програму од 8 недеља смањења стреса
Опширније
Квиз: Да ли се осјећате овлашћеним на послу?

Квиз: Да ли се осјећате овлашћеним на послу?

Да ли дјелујете из размишљања о оснаживању или ослобађању? Узми свој радни пулс с овим седам истинитих или лажних питања. 1) Труе или Фалсе: "Имам осећај јасног правца и повезаности са догадјајима око мене и разумијем како се мој рад повезује на мисију / сврху моје организације. " Ако сте одговорили Истинито
Опширније
Будите паметнији од вашег телефона

Будите паметнији од вашег телефона

Скините лице са свог уређаја - не забраните га из свог живота. Спустите телефон! То те излудјује. Признај. То је. Барем мало, а можда и пуно. Ипак је тешко. Истраживање Пев Ресеарцх Центра показује да 82% одраслих верује да коришћење мобилних телефона на друштвеним скуповима боли разговор. Ипак
Опширније
10-Минутна медитација о љубави као пракси

10-Минутна медитација о љубави као пракси

Истражите ову праксу за изградњу везе - снеак пеек од Миндфул прича о односима у априлу 2017. Тара Брах и њен супруг, наставник за медитацију Џонатан Фоуст, развили су редовну праксу одржавања комуникационих линија и одржавања дубоке, љубазне везе. Они се ангажују у пракси два јутра недељно.
Опширније