Свесност у школама може пружити животни век за тинејџере

JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles (Јули 2019).

Anonim
Како је визија једне мајке да помогне њеној ћерки и ћерки својим пријатељима са анксиозношћу претворила се у програм пажње који је предавао 15.000 деце у осам школских округа.

Стрес, анксиозност,дроге, убиства, самоубиства и тинејџери. То су ствари са вестима на предњој страни, вирусним ИоуТубе видео записима и ТВ драма. Па ипак, за Фиона Јенсен у Цотуиту, Массацхусеттс, на Цапе Цод-у, погодила се превише близу куће. "Шта се догађа са овим тинејџерима? Они су стално у режиму кризног реаговања, не реагујући. "

Јенсен сигурно није требао прочитати најновију студију о утицају стреса на тинејџере: њена ћерка и њени пријатељи су били живи, дишући доказ за то. Била је то децембар 2008. године, а Јенсен и њена 16-годишња ћерка управо су се вратили са сахране пријатеља из средње школе који је убијен током наводног инцидента везаног за дрогу. Од групе која је седела у Јенсеновој кухињи после сахране, један од тинејџера био је зависник од оксикодона, један је био толико узнемирен да је сваког јутра повраћао прије школовања, а други на лекове за депресију. Описујући своју кћерку у то време, Јенсен каже да је она "временска бомба беса и туга". "Помислио сам:" Шта се догађа са овим тинејџерима? ", Каже Јенсен. "Они су стално у кризном режиму, који живе на адреналину, журе време и реагују, а не реагују."

Њена запажања допуњавала се статистикама које су истовремено пријављене у националном истраживању из 2009. године које је спровео амерички Психолошка асоцијација

: 28% тинејџера и 14% твеенса рекло је да су "много забринути" или "много" - и много више од тога да су њихови родитељи били свјесни. Центри за контролу и превенцију болести носе самоубиство као трећи водећи узрок смрти младих између 10 и 24 године. То значи да је око 4.600 младих живота изгубљено сваке године у САД. Јенсен је све више видела игру у њеној заједници. Шест месеци након тог првог сахрана било је још два: обојица самоубица тинејџера. "У том тренутку, помислио сам, ОК, то је то - морам нешто да урадим", каже Јенсен. "Имала сам своју праксу свесности, осетила сам да је део тога да ова деца немају апсолутно никакву способност да зауставе." Јенсен је знао да је било какво решење морало да буде део школског дана, јер је стрес програм редукције који се одржава на крају дана вероватно неће привући многе тинејџере. Не знајући ништа о приступу школским одборима, стварању образовних програма, или прикупљању средстава - Јенсен је трговински терапеут по трговини - она ​​је фокусирала напред. До јануара 2010. године организовала је први пилот програм који подучава пажљиво дисање, медитацију и друге технике смањења стреса. У овом програму учествовало је 63 ученика. У јуну те године, Цалмер Цхоице је добио непрофитни статус. Следећа школска година, програм је достигао 800 деце; годину после тога, 1.500. "Имајући своје сопствене вежбе, осетио сам да део овог питања је да ова деца немају апсолутно никакву способност за паузу."Осам година касније, 2017. године, мирнији Програм избора сада је достигао више од 15.000 студената. И то није само за тинејџере - децу од вртића до дванаестог разреда, у осам различитих школских округа на Цапе Цод-у, сада имају приступ програму.

"Деца су нам рекли да користе вежбање пажње да би заспале ноћу,"Каже Јенсен. "Користе их пре фудбалске утакмице или рвачког меча. Уместо да пробију рупу у зиду када су фрустрирани, сједе и практикују своје свесно дисање. "Јенсен каже да је пажња у томе што подучава дјецу унутрашњу отпорност - учити их изнутра. Да би то урадили, програм истражује како стрес утиче на мозак и како свесност може помоћи некоме да поврати контролу-знање које подстиче саморегулацију.

Смирен избор се удружио са Туфтс Универзитетом у Бостону како би проучио и мерио утицај пажње на оне деца која учествују и студије настављају са Иале, МИТ и Харвард Сцхоол оф Едуцатион.

Цалмер Цхоице постао је пуно радно време за Јенсен, а пре три године је оставио Удружење за обилазак сестара Цапе Цод. Али она нема намеру да се скалира. "Моја визија", каже Јенсен, "је ли то у школи да научиш математику, научиш науку, учиш историју, учиш пажњу." Замислите да ћете, док сте дипломирали, имати ову ствар која се зове умјетност у алатном сандучету. Онда, када дођете на колеџ и осећате као да искочите из вашег прозорског дијела - јер сте се упустили са својим дечком и пропали немачки тест и живот је превелик - мислите, чекајте мало, која је то ствар коју сам научио у школи? "

Овај чланак је ажуриран из профила који се појавио у издању часописа Миндфул из априла 2013.

Најбоља пракса за свесност у школама

И већина стручњака за разумевање признаје да могу замислити ситуације у којима би могле бити неки проблеми у погледу начина на који се неки програми упознају са јавним школама. Али, као опште правило, сви се слажу да је доношење правилно изграђеног програма пажње јавној школи добра идеја. "Једна од ствари које сви морају да разумеју јесте да је ово ново поље", каже Гренланд. "И због свих позитивних истраживања и јасних резултата, поље је тако брзо нагињало да постоје аспекти тога који треба да се надокнаде са собом." Припрема с низом најбољих пракси је једна од ствари које треба

"Сигурност у образовању не само да подржава благостање и отпорност наставника, већ и њихову способност да се баве изазовима у учионици, побољшава квалитет њихових односа у учионици и помаже ученицима да постану продуктивнији."

На Цурри Сцхоол оф Едуцатион на Универзитету у Вирџинији наћи ћете Др. Патрициа (Тисх) Јеннингс, једног од лидера у довођењу пажње у учионицу у корист студентима и наставницима. Она ће објавити радове који говоре да пажња у образовању не само да подржава благостање и отпор наставника, већ и њихову способност да се суоче са изазовима у учионици, побољшава квалитет својих односа у учионици и помаже ученицима да постану више продуктиван. У децембру 2015. Јеннингс је објавио рад у часопису

Миндфулнесс,

под насловом "Програми засновани на мудилностима и амерички јавни школски систем: препоруке за најбоље праксе за обезбеђивање секуларности". излази аргумент за зашто програми пажње у јавним школама не крше сепарацију цркве и државе. Она описује неке кораке које програме свесности могу предузети да би се уверили да се не одупиру секуларности пажње:

Изградити наука:

Програми би требали дизајнирати своје наставне програме засноване на доказима из научних студија који показују когнитивну, неуролошку,друштвене и бихејвиоралне предности пажње.

Грешка на страни секуларности:

Да бисте избегли неспоразуме, избегавајте да користите било који језик, артефакте или увјерења која су повезана с праксом у религиозним контекстима - ниједна од њих не треба довести у питање јавна школа. То не значи никакве тибетанске чиније или чинеле. Ове ствари могу дати утисак да пракса има религиозни значај, када је намјера чисто секуларна.

Опишите области фокуса на секуларне начине

: Упознавање имена, речи или звукова који долазе из религиозне традиције да фокусирају пажњу током праксе је неприкладна за јавне школе. Док бисте можда желели да усредсредите пажњу на центар груди или у центар гравитације у телу, учење асоцијација које ове области тела имају у религиозном контексту су непотребне и неодговарајуће. Оставите енергију где припада : Пазите да не оставите утисак да пажљивост подразумева пренос било које врсте духовне или метафизичке енергије. Практична љубавна пракса, на пример, није намера да пренесе нешто неком другом, већ једноставно генерише позитивна и негативна осећања унутар себе за себе и друге.

  1. Ови кораци нису намењени прикривању асоцијација верским традицијама, каже Јеннингс. Намерени су да помогну едукаторима да осигурају да су програми који уводе стварно потпуно секуларни и засновани на науци - да разлог због којег желите праксу свесности у вашој школи заснива се на науци, а не на веровању.Будућност Образовање: Упозоравајуће учионице
  2. Кишнице, сунце и једнорогиживи
  3. Како је визија једне мајке која је помогла њеној ћерки и ћерки са анксиозношћу претворила у програм пажње који је учео 15.000 деце у осам школских округа.