Како најуспешнији људи избегавају испуштање

Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss (Јули 2019).

Anonim
Највеће компаније спроводе пажњу како би се обратиле најдрагоценијим и оскудним средствима на радном месту: пажњу.

Како људи успевају у клими где је 65% нас наглашено на послу и две трећине радне снаге се ослобађају?

На недавној конференцији "Добро одржавање на раду", Рицх Фернандез, суоснивач и председник компаније Висдом Лабс, компанија која се бави пажњом компанијама као што су Старбуцкс и Гоогле, рад може да се супротстави неким тренутним трендовима сагоријевања.

Фернандез је потврдио тренутним истраживањима о томе како менталитет помаже у регулисању емоција и повећању фокуса. На радном месту, он предлаже да постоји простор за другу корист: мудро и саосећајно лидерство. Док се саосећање може чинити секундарно менталном фокусу, Фернандез тврди да не постоји већи начин да утиче на квалитет доношења одлука у "брзом и свеобухватном свету":

"Мудро и саосећајно руководство: не обавезно речи чути на радном месту или у пословним окружењима, али мислим да то треба да се промени и почне да се мења, јер шта знамо о мудрости и саосећању? Ако размишљате о мудрости, то је заправо дубоко схватање онога што је добро и истинито заједно са оптималним пресудом о акцијама. Дакле, квалитет одлуке заснован је на томе шта је добро и истинито. И знамо да је сажаљење умањивање патње, служење већем добру и бити од користи за све. Дакле, такви квалитети су све важнији не само у пословању, не само на било ком радном месту, већ и на свету, а то није само анегдотски јер лидери који генеришу те квалитете имају изванредне резултате у областима у којима воде. "

Фернандез помиње канцелару Ангели Меркел: Форбес је оценио да је најмоћнија жена на свету у 2015. години за одлуку Немачке да отвори врата милионима имиграната из ратом разорених региона. Он такође помиње Росе Мицарио, генералног директора Патагоније, која већину својих рукавних јакни чини из рециклирајућих бочица и пластике. Патагонија "чак и каже људима да не купују своје производе" - Фернандез каже да су доживели свој највећи раст у 2015. години.

Метрицс он РОИ оф миндфулнесс

Фернандез дели статистике компанија које су спровеле пажњу - то нису дефинитивне студије са рандомизираним контролама, али су "сугестивни уз веома охрабрујуће резултате." Ево неких резултата:

Повећана продуктивност:У Аети, једној од трећих по величини здравствених осигурања у САД, 12.000 запослених узели програм пажње. Аетна извештава 62 минута у просјеку повећане продуктивности по запосленом са додатних 3.000 УСД уштеде по запосленом.

Смањен промет запослених:Подизање пажње компанији која се зове иОпенер Институте доводи до 46% смањења трошкова због промет запослених, 19% смањење трошкова боловања и пријављени раст од 12% у перформансама и продуктивности.

Желите пробати лидерску медитацију? Јанице Мартурано, оснивач Института за свесно лидерство и аутор Финдинг Спаце то Леад , нуди праксу коју можете пробати у било које доба дана да бисте се повезали са вашим најбољим лидерским особинама.

Медитирајте право Где Ви сте

Већина нас проводи много времена како стоје иза наших канцеларија, тако иу канцеларијама за састанке или колегама, тако да имате кратку праксу која вам помаже да се опустите док је на послу могу бити корисни. Оно што ја називам медитацијом на столу за столицу вам даје начин да укључите кратку праксу упознавања у ваш дан.

Можда ћете морати бити креативни да бисте пронашли мирно мјесто. Многи људи су ми рекли да су у најбољем случају способни да се упусте у праксу тако што прво напусте своју канцеларију и пронађу празну конференцијску салу, или чак остављају зграду да седну у свом аутомобилу током дела паузе за ручак. Столић за столну столицу не треба узимати буквално. Ова медитација се може урадити где год можете седети тихо и практиковати, чак и на седишту авиона.

Главни део ове праксе укључује оно што се зове "скенирање тела", што је врло једноставно. Почните тако што ћете скренути пажњу на осећања вашег даха. Када будете спремни, скрените пажњу на стопала својих ногу, отварајући свој ум на све сензације које ће бити примећене. Можда примећујете притисак на стопала својих стопала, јер тежина ногу лежи на њима. Можда су стопала стопала топла или хладна. Само приметите. Нема потребе судити или се укључити у дискурзивно размишљање. Ако се ваш ум извуче или лута, пажљиво усмерите пажњу, чврсто и нежно. Померите пажњу поред врхова ногу, глежња, доњих ногу, колена и тако даље. Постепено скенирање кроз своје тело, уочавање сензација, уочавање непријатности, и запажања подручја вашег тела, где откривате одсуство сензација. Једноставно не примијетите никакве сензације у својим раменима, на примјер. Нема потребе тражити сензације; само скенирајте кроз своје тело, узмите своје време и отворите оно што је овде.

Извучено из проналаска простора за олово: Практичан водич за свесно лидерство од стране Јанице Мартурана. Цопиригхт © 2014 Јанице Мартурано. Јануар, 2014, Блоомсбури Пресс.

лидерство
Топ компаније примењују пажњу како би се обратиле најдрагоценијим и оскудним средствима на радном месту: пажња.