Колико је ваш социјални ИК?

Our very first livestream! Sorry for game audio :( (Јули 2019).

Anonim
Иронично је да је неко време мирно најбољи начин да га подстакне.

Може ли се сједити стварно побољшати наше социјалне вјештине?

Неке од најтраженијих вјештина на нашем глобалном радном месту имају везе са социјалном интелигенцијом - нашом способношћу да регулишемо наше емоције, отворено слушамо друге, инспиришемо колеге, изражавамо самоуверено и још много тога. А једна од дивних иронија да практикујете медитацију на уму је како овај једноставни чин седења и даље негује ове таленте.

Али како то функционише? Како једноставно седи и даље подстиче нашу друштвену интелигенцију?

Истраживање о свесности, док је ограничено, понудило је неке перспективне увиде. На примјер, доказано је да се умјетност интензивира нашим самопоуздањем, побољшава наш осећај благостања и ојачава нашу пажњу - све од виталног значаја за друштвено интелигентност. Још више изненађујуће, показано је да је пажња стварно повећала део мозга који регулише емоције. Такво истраживање је инспиративно, без сумње, али како се ово одвија у стварном животу? Један снажни утицај пажње је његова способност да нам помогне да демонтира пристрасност. Обично се ангажује наш свет кроз пристрасност "начина размишљања". Ако смо ЦФО, слушамо финансије; ако смо "заљубљени", тражимо награђивану везу; ако смо продавац, ми смо у потрази за "договором". Ослањање на такве "предрасуде" како би се разјаснило и ријешило проблем, никако није недостатак, али

не знајући да то ради ."Предрасуде" које користимо да разјаснимо наше искуство као ЦФО, љубавник или продавац могу нас слепити на шири и богатији асортиман друштвених знакова када подесите ширу околину која се одвија око тражења долара, љубавника или договора. Менталност нам може помоћи да приметимо већу слику.У медитацији научимо да будемо свесни наших "предрасуда" користећи варљиво једноставну технику: препознавање и пуштање мисли. За почињене медиторе, ова основна техника је изузетно изазовна. Понекад досадан и фрустрирајући, а понекад хладан и опуштен, препознавање и допуштање размишљања је од суштинског значаја за развој дисциплине пажње. И током времена и са праксом, техника се моћно шири у наш свакодневни живот, повећавајући нашу способност да "препустимо" - да препознамо наш ум, агилно их испуштамо када је потребно, а заузврат, своју непристрасну пажњу усмеримо на непосредан тренутак.

Таква непристрасна пажња представља основу за друштвено вешту са другима. Уместо да обично користимо

наше мишљење,наше потребе инаше приоритете, ми уместо тога можемо да изаберемо да изађемо из наших мисли и отворимо за све са новом радозналошћу и вештина.Није чудо што је таква друштвена агилност веома искана на данашњим иновативним радним местима. Истраживачи су у студији из 2008. године објављеној у Харвард Бусинесс Ревиев-у, "проналазачи и проналазачи иновативности" открили да се успешни иноватори унутар организација углавном мање фокусирају на "моју велику идеју" и да су више забринути због ресонирања са другима.

Следећи пут ваше колеге питају шта радите седите и држите се 15 минута у радној соби, само реците: "Учим да се дружим. Желите да ми се придружите? "

Иноватори, кажу," морају бити у могућности да иду у конференцијску салу пуна различитих састојака, укључујући колеге, купце, потчињене, шефове, продавце и партнере, и брзо разазнају мотивацију сваког један ", како би се сви довели на исту страницу. Ова вјештина, објашњавају, је "апсолутно неопходна за трансформацију занимљиве идеје у иновације у целој компанији."

Разговарајте о дивној иронији: Следећи пут када вас колеге на послу питају шта радите и седите 15 минута у само да кажем, "учим да се дружим. Желите да ми се придружите? "

Овај чланак појавио се иу априлу 2016. издању часописа

Миндфул на радном местуИронично је да је неко вријеме тихо најбољи начин да га подстакне.