Без плана, само љубав

Без плана, само љубав

Када је покренуо МБСР, Јон Кабат-Зинн није имао детаљан план - само страст и склоност да ће много тога доћи из тога. 1979. Јон Кабат - Зинн је регрутовао хронично болесне пацијенте који не реагују добро на традиционалне третмане како би учествовали у његовом новоформираном осмосједном програму за смањење стреса.
Опширније
Живети с љубављу, ваш савршени живот

Живети с љубављу, ваш савршени живот

Мишеви у вашој кухињи, мрави на пикнику, вриштање деце, губи свој темперамент, гроуцхи живот шефа је пуна несавршености. А ипак је необично колико је тешко покушати да све држимо и уредимо заједно. Заправо, када почнемо да разблажимо наше навике перфекционизма, откривамо снагу и отпорност унутар. У недјељу ујутро је у 5
Опширније
Исповести анксиозног медитатора

Исповести анксиозног медитатора

Слика медитатора постера и детета често је неко са блиставим блаженим осмехом, који изгледа као да ће плутати у свемир. Заправо, медитација нас ставља у контакт са анксиозношћу коју сви носимо као живи, дисање људских бића. И зато је то тако корисно. Недуго након што сам почео да размишљам о медијима
Опширније
Преоптерећење мозга

Преоптерећење мозга

Бескрајно, импулсивно, одвратно, заборављено: сви то доживљавамо. Али за 16 милиона Американаца, овај коктел борилаца мозга може учинити стварну штету. Шта је АДХД? Да ли га имаш? Шта се може урадити? Сећам се да гледам како мој деветогодишњи син добија дијагнозу поремећаја пажње и хиперактивности.
Опширније
Како не бити "предпакирани лидер" - и зашто

Како не бити "предпакирани лидер" - и зашто

Прије неколико дана, читао сам интервју са Јамесом Хацкетом, генералним директором Стеелцасе. Када су га питали о својим најзанимљивијим лекцијама о руковођењу, говорио је о важности постајања лидера који није био "предпакиран". У току свог рада сусрео се са многим извршним директорима и приметио је да су они → пре неколико дана читали интервју са Јамесом Хацкетом
Опширније
ЈЕдноставна радост писања руком

ЈЕдноставна радост писања руком

Бојење за опуштање је сада све бес. Рукопис може пружити исту награду и стимулисати мозак на начине које типкање једноставно не чини. То такође може бити медитативна пракса. Да ли сте приметили да пишемо ручно мање и мање ових дана? Понекад је то само потпис са тупим оловком у продавници прехрамбених производа или ваш прст грубо потписује на екрану за плаћање кредитне картице.
Опширније
Гаме Цхангер

Гаме Цхангер

Како Сијетл Сеахавкс тренер Пете Царролл преобликује НФЛ културу. Већина тренера намеће стандарде споља. Пете Царролл, главни тренер Супер Бовл Цхампион Сеаттле Сеахавкс, уз помоћ спортског психолога Мицхаела Герваиса, тражи од својих играча да уђу - како би се уверило да ће бити најбоље што могу.
Опширније
Фиве Ваис то Финд Тиме то Паусе

Фиве Ваис то Финд Тиме то Паусе

Феелинг овервхелмед? Превише заузет да функционише? Ево пет могућности за паузирање, пуњење батерија и остајање на врху ваше игре. Сви живимо напете животе испуњене стресом са састанцима, задацима и задацима. Стална запосленост, која је била довољно преседана да бисмо могли да видимо контраст између пуно сати и других
Опширније
Медитатори под микроскопом

Медитатори под микроскопом

Предности медитације било је тешко показати у конкретном смислу. Данас, међутим, како се научни свијет учи у проучавању пажње, способност мозга да се трансформише под његовим утјецајем инспирисала је нешто чудније. Измијењене особине: Наука открива како медитација мења свој ум, мозак и тело. Неуронаука медитације истражује пуну асортиман праксе
Опширније
Страх од страха и настави да се креће

Страх од страха и настави да се креће

Страх, док је критично неопходан за сам живот, може бити ужасавајући и оштрије. Такође може да једе на нама дан и дан. А ипак, добродошлица нашем страху постаје најбољи начин да је освојимо. Стално и изнова. Живот је застрашујући. Та мисао ми је дошла јутрос након масовних убистава у Паризу прошлог новембра.
Опширније
Подизање свесне породице

Подизање свесне породице

Заузети распореди, дигитални уређаји, дугачке комутације - све ово доводи до чланова породице који су раздвојени један од другог као никада раније. Психолози Стефание и Елисха Голдстеин нам показују начине за јачање односа, повећање благостања свима и враћање породице заједно. У нашој култури се данас дешава несретна помака
Опширније
Узми пажљиву подвиг

Узми пажљиву подвиг

Физичка активност. Прелеп пејзаж. Ко не воли повремени поход у изванредном простору? А када додате мало додатног знања о искуству, ваше изливање може имати користи и за ваше тело и за ум. Планинарење с пријатељима док уживате у великом разговору и смеху је једна од мојих омиљених активности. Али
Опширније
Водећи ратници

Водећи ратници

Ратни ветерани - који су видели више болова и разарања него што ће већина видјети у животној борби да пронађу мир, и начине да се уклопе и допринесу све што имају да понуди. Три дана на врели ријеци доносе им корак ближе осећају се добро на својој кожи. "Напријед! Форвард!! Осамнаест војних ветерана САД-а пуни своје весло у пенушавајуће таласе.
Опширније
Да ли сте створење (лоших) навика?

Да ли сте створење (лоших) навика?

Да. Сви смо. На срећу, неколико једноставних корака може вам помоћи да прекинете циклус нездравих поступака и развијете вештине да култивишете добре. Размотрите ова два искуства: То је оштар дан раног јесења док почињете шетати кроз шуму, пада у хладноћу ваздуха на лицу. Видите игрицу светлости и сенке док сунце сија кроз листове који се крећу на ветру.
Опширније
Флигхти Натуре оф Аттентион

Флигхти Натуре оф Аттентион

Наставник за медитацију Вилл Кабат-Зинн истражује како медитација нам омогућава да се посумњамо на нешто што смо одувек желели: насељен, стабилан ум усред хаоса живота. Ми живимо на милосрђу наших мисли и размишљања о размишљању, како каже, и пошто почињемо да негујемо пажњу - што захтева од нас да се супротставимо великом делу главног тока нашег друштва и економије - добијамо мало стабилности.
Опширније
Висока анксиозност

Висока анксиозност

Анксиозни поремећаји негативно утичу на животе око 40 милиона Американаца. Они плаше несигурност, страх, стални стрес и ирационални страхови. Препознатљиви есејиста и ауторка Барбара Грахам открива своју личну причу о доживотној борби са високом анксиозношћу и детаљно објашњава њену експанзивну потрагу за рељефом и безбрижношћу.
Опширније
3 Начина да се боље решавате са променама

3 Начина да се боље решавате са променама

Када су ствари у најгорем случају, имамо прилику да будемо у најбољем случају. Када се појављује епски фреакоут и почињемо да се бијемо, оно што нам је потребно је брз ментални помак. То је суштина отпорности. Између стимулуса и одговора постоји простор. У том простору је наша моћ да изаберемо наш одговор.
Опширније
Горња страна жалости

Горња страна жалости

Није забавно, али током читавог живота туга нас све посећује. Шта ако уместо да се одупрете, могли бисте је поздравити и слушати шта има да каже? Пре неколико година, мој брак је дошао до краја. Били смо заједно 25 година, већину мог одраслег живота. Поред свих непријатних практичних ствари са којима се морате бавити током развода (старатељство
Опширније
Како креативност ослобађа ум

Како креативност ослобађа ум

Хугх Делеханти крене на креативност и опрезност, где открива да је кључ да буде креативан да одузме све осим основних онога ко и шта сте. "Ја мислим да ћу се убити ", викао сам у разочарању." Зашто? "упитала је професорица уметности Барбара Кауфман у меканом, мелодичном гласу." Погледајте шта сам урадио са плавом бојом!
Опширније
Научити да направи мир

Научити да направи мир

У сриједу, 2. фебруара, динамички и иновативни градоначелник Неварк-а, Нев Јерсеи-а, Цори Боокер-а, најавио је Самарску награду за мир у Неварку: моћ ненасиља. Далаи Лама ће се од 13. до 15. маја придружити градоначелнику Букеру и другим активистима и стручњацима да поделе приче о изазовима и успјеху у граду.
Опширније