Прихватите Срање неугодне ситуације

A Matter of Logic / Bring on the Angels / The Stronger (Јули 2019).

Anonim
Зашто неугодан тренутак чине да нам зубе зубе у очајању и како се можемо обучити да пригрлимо шаку.

Зашто правимо двоструку корист када чујемо наш глас на снимку? То је зато што наш глас звучи ниже док се одражава кроз лобању. С друге стране, посматрач, чује непромењену и, дакле, вишу верзију нашег гласа. Ми буквално звучимо другачије од других него што радимо у нашим главама.

У Црингевортхи: Теорија о неугодности,аутор Мелисса Дахл, суоснивач НИМаг.цом'с друштвене науке Сциенце оф Ус, истражује порекло због чега се бавимо и како се можемо ослободити од анксиозности изазваног неугодношћу.

У овом видео снимку за Бигтхинк, Дахл повезује се са истраживањима из 1960-их година када су људи примали електричне шокове - студија је закључила да су учесници радије знали када они би добили шок уместо да не знају. Студија шокова, пример снимања - обојица долазе у централни део теорије Дахлове теорије: прво, ми више волимо предвидљивост, и друго, узрокује велики неугодност када се налазимо као нешто друго него што мислимо да јесмо.

Дахл назива ово "непоправљивом јазом" - израз који је сковао психолог Пхилиппе Роцхат на Универзитету Емори. Она објашњава:

"Оно што нас чине, јесте да када" ви "мислите да представљате светске сукобе са" ви "који свет заправо види, а то нас чини неугодним јер желимо да мислимо да смо ми "долази на одреðени наеин."

Дахл истражује три начина да промени своју везу да би се спријееио:

1) претворити примјетне повратне информације у корисне теренске напомене

- желели сте промоцију, али ствари нису иди на пут. Увредио си пријатеља, али то није значило. Ти сусрети бисте могли да уклоните као другу особу која вас потпуно погрешно прочита, или сте могли да нађете нешто од своје перцепције о вама (без потребе да га у потпуности купите). Дахл објашњава: "Схватио сам како се мало боље бавити овим емоцијама, да почнем да размишљам о томе као корисне информације", можда је то начин да почнете да замишљате како бисте постали та особа коју видим као, ова особа да бих волео да јесам. " 2) пригрлите тренутке снимања

- да ли можете смирити свој најгори друштвени кошмар са хумором? Дахл говори о Стефану Хофманну, терапеуту у Бостону који води клинику за социјалну анксиозност у којој особе са тешком анксиозношћу пролазе кроз вежбе дизајниране да их стављају у неке од најнеповољнијих друштвених ситуација (на пример, одлазак у књижару и питање службеника за књиге на фартингу). "Поента је да их некако ставите кроз своје најгоре друштвене ноћне море, а онда их изађете на другу страну и будите као" Ох, преживио сам. Људи су ме чудно гледали, али сам преживио ", каже Дахл. Ови моменат премјестити ум за стварну ствар, и све непријатне књиге које ћете можда морати набавити у будућности. У ту сврху:3) поставите се у неугодне ситуације

- Дахл учествује у глобалној комедији емисије Мортифиед где људи чита из својих тинејџерских часописа и деле историје из своје прошлости. Она каже да је неочекивани исход био да је она стварно учинила да се осећа више повезана с другим људима:Када дођете до линије у којој читате нешто што сте написали као стварно гнусност 12 година и због чега се сви смеју, осећа се заиста добро,јер се много пута људи смеју јер се препознају у вама. И ако се препознају у теби онда нисте сами - ваше непријатне ствари, они не морају да вас изолују.

Дахл сугерише да када пригрлимо санку, имамо бољу шансу да опустимо држање непријатних и тешких емоција, што нам омогућава да повежемо више са другима и собом.

Видео са Бигтхинк-а

Како (пажљиво) имајте несметан разговор на послу

"Инсиде Оут" директор Пете Доцтер на важност изласка из сопствене главе

љубав и односи