Могу ли да будем искрен са тобом?

СВАДЬБА ЛЕДИБАГ и СУПЕР-КОТА и…ХЛОИ БУРЖУА? Wedding Miraculous LadyBug and Cat Noir LOVE STORY MUSIC (Јули 2019).

Anonim
Кажем истину захтева да знате истину. Медитација о свесности, каже Цинди Лее, помаже нам да видимо како ми преваримо друге - и саме себе. Ја бих лагао да сам рекао да увек говорим истину. Нисам лажов, али понекад сам превише заузет да будем искрен. Јуче док сам шетала мог пса кроз Васхингтон Скуаре Парк, мени се обратила особа која је тражила донације у вриједан разлог. Ја сам све за то разлог, али тада сам касно кренуо. Зато сам се зезнуо тако што сам рекао: и већ сам дао. & Рдкуо; Није било никакве везе, али је дошло до збуњености кривице и конфузије - да ли сам стварно већ дао? Или сам лагала волонтеру и, још горе, самој себи?

Беле лажи, сломови, сенчење истине, претеривања, самопоуздање - то су све ствари које већина нас чини сада и тада. И питам се колико је важно ако се фуџемо истином када тетка Мабел пита како нам се допао рођендански пончо са љубичастим полка тачкама? У учењу о саосећању, Далаи Лама је испричао причу о монаху који је шетао у шуми када је јелен пролазио поред њега, а неколико минута касније је следио ловац који је питао монаха на који начин је јелен отишао. Монах, одлучујући да лаже, указао је на пут који иде у супротном правцу јелена. Постоји несумњиво времена када је љубазност приоритет над потпуном искреношћу, али како одлучите? Како можете да кажете да ли лежи чак и себи?

Први корак је да негује свесност кроз медитацију пажње. Употребљавајући свој ваздух као кућну базу за ваш лутајући ум, приметите када вас ухвате у размишљање и ваша пажња се одвикава од даха. Урадите све да будете нежни и радознали. Немојте покушавати да нешто поправите или се препустите оптужбама против себе. Само практицно пусти да одустане од оног што посматрате, вратите се у садашњи тренутак кроз медијум диха, а затим почните поново.

Миндфулнесс медитација је једноставна техника за посматрање свих мисли - добро или лоше, срећно или тужно, искрен или непоштен. Уместо да се нешто мења или преуређује, практикујемо једноставно одмор у времену и простору и приметивши како се мисли природно растварају саме. Сједи на јастуку, ускоро почињемо да препознајемо одређене понављајуће мислеће секвенце. Можда мислимо, & лдкуо; Тамо ићи поново… & рдкуо; а затим, уз мало унутрашњег смеха, пустите ту мисао и вратите се у дах. Ово се догађа изнова и изнова и, као класа јоге за ум, захтева баланс напора и пустање. Овај начин рада с умом је револуционаран, јер нормално реагирамо и дјелујемо врло брзо без икаквог осећаја. Развијање јасности и љубазности у односу на наше сопствене навике је заправо први корак ка промени наших модела говора и акције на начин који је нежан и чврсто утемељен. Други корак је да узмемо свјесност коју смо стекли на јастуку и доведемо у остатак живота. Да бисмо то урадили, морамо се обавезати да смањимо непоштеност у тренутку када се то деси. Имам пријатеља који је једног дана признао себи да је она константно преувеличала, често без било каквог смисла, осим што је оставила другима утисак да је била хладна и постигнута. Да би променила навику, користила је технике медитације, и кад год се она сасвим саслушала, рекла би, управо у средини реченице, "Оопс-лагала сам," и " и онда би почела, дајући тачне информације. Њена медитацијска пракса одустајања од мисли и враћања у почетну базу диха преведена је у акцију пошто је постала свеснија њене тенденције претеривања. У медитацији ово се зове ново покретање и може се применити на било коју активност, укључујући непоштени говор или понашање.

Можда нећете хронично надувавати причу као што је мој пријатељ, али можда ћете утврдити да је искреност клизава ако се уђе у начин на који желите. Посматрајте типичну класу јоге. Да би се спречила повреда и искористила највише користи од праксе

асана

, подстичем своје ученике јоге да будем искрен са собом о томе какве су њихове тренутне способности. Али за неке, жудња за додиром прстима је толико велика да срушавају вратове, угуше срца и ризикују да се окрећу леђима само за минијатурно осећање прстију на прстима. Ова врста порицања је још један облик непоштености (као и агресија) и, у овом случају, може значити губитак користи од сигурне и одговарајуће кривине напред. Можда су ови примери мали кромпир у већем свету смелих лажи и злонамерних превара, али велика ствар је мала ствар која је порасла. Када пролазимо кроз свет на основу непоштености, наша основна перцепција стварности почиње да се раствара. Више не схватамо да већ имамо све што је потребно да будемо срећни. Затим, мислећи да оно што имамо или које смо ми, није довољно добро, украшавамо истину како би компензирали. Познавањем те мисли претвара у говор, који се претвара у акцију, што на крају утиче на цео свет, сретно је што медитација може пружити јасну повољну тачку из које ћете донијети одлуке о ономе што кажете себи и другима. Искрено, зар то није како би радије живио?љубав и односи

Кажу истину захтева да знате истину. Медитација о свесности, каже Цинди Лее, помаже нам да видимо како ми преваримо друге - и сами.