"Адулт" Боље са медитацијом

Anonim
Екипа за обуку на Хов то Адулт преузима базичну медитацију. Узмите 5 минута и пратите демонстрације.

Многи од нас избегавају медитацију јер то не изгледа доступно. Међутим, медитација не мора бити егзотично повлачење - иако се неки од наших суседа буквално повлаче на егзотична мјеста овог пута у години да би учествовали у разним осјећањима и програмима јоге. Поред тога, не треба вам зафу(кружни медитацијски јастук) и апсолутни апсолутни захтеви.

Креатори Хов то Адулт Иоутубе канала направили су петоминутни пример за медитацију. Разговарају о предностима, пракси - укључујући неке упуте од Миндфул-а о основној седници за медитацију.

Све што вам треба је пет минута и столица да пратите демонстрације.

Како практиковати свесност

Како медитирати са буком:3-минута тренинг за било где